どうもこんにちは～。
筋トレ歴３年のふっくーです。
今回は、筋トレをするのならあった方がいいアイテムを紹介していきます。
・筋トレグッズを買っといた方がいい理由
・おすすめの筋トレグッズ
なお、この記事を書いている筆者は筋トレ歴３年ですので、それなりの情報をお渡しできるかと思います。
記事も３分くらいで読み終わるので気楽に見ていってください～。
筋トレをするうえでアイテムを持っておくべき理由
以下の通りです。
- 逃げ防止になる
- モチベーションが上がる
それぞれ説明していきますね。
逃げ防止になる
単純にお金を使うからですね。
例えばですが、５０００円のダンベルを買ったとして、途中で筋トレをやめてしまったら、もったいなく感じませんか？
５０００円無駄にしかというか。
こういう気持ちを起こさせてくれるので、筋トレから逃げ防止の役割をしてくれます。
僕はかなり怠け者で、プロテインを定期的に買ってるのですが、気持ちが乗らないときでも、「あー。だるいけどやるか。」的な感じに思えてます。
僕は現在大学生なので、５０００円ってちょっと高く感じるんですよね。
まあなんですけど、気持ち的にプレッシャーがかかるくらいの方が、いいのかなと思ったりします。
人間誰でも日によってモチベーションが変わりますからね。
そこに左右されにくくなります。
モチベーションが上がる
単純にですけど、自分が好きなことに関連してるものを買えば、自然とやる気がます。
分かりやすい例だと、スイッチ・DSとかしていて、むっちゃデザインのいいケースを買ったら、一層ゲームへの活力が湧く感じ。
皆さんもこういう経験ないですか！？
筋トレでも同じことが言えて、サプリでも・服でも、何かを買うだけでだいぶトレーニングへの意識が高まります。
僕の場合、パーカーを買ったことがあったんですが、「もっと頑張るぞ。うおー。」てきな感じで思えました。
おすすめの筋トレグッズ
色々あるのですが、主には以下の通りです。
- プロテイン
- トレーニング器具
- トレーニングウェア
- プロテクター
それぞれ軽く紹介していきますね。
プロテイン
「筋トレと言えばプロテイン」みたいなイメージがあるかもしれませんが、とても便利です。
具体的には
- たんぱく質を手軽に補える
- 小腹が空いたときに飲める
→ほぼタンパク質しか入ってないので、カロリーは低め - 増量と減量に便利
こういった感じ。
増量とかはあんまりする人いないかもですが、その他の点に関しては恩恵は大きいです。
たんぱく質を食材からだけで補おうと思ったらどうしても大変すぎたり、小腹が空いたらついついお菓子とか食べたくなりますからね。
それを数千円で減らせるわけです。
ちなみにボディービルダーだけじゃなくて、モデルの方も使ってたりします。
両方とも２０００円ちょいなので、結構リーズナブル。
１日１杯のペースで２ケ月くらいは持つと思います。
以下のものが人工甘味料無添加なので、その辺が気になる人にはおすすめ。
ただ味は断然上の方がいいです。
効果があいまいですし、食事からきっちりとった方がいいのかなと思ってます。
実際３年間サプリは使ってませんが、問題を感じたことは無いです。
トレーニング器具
もしかしたらジム行ってるからいらない、と思う人もいるかもですが、メリット大きめですよ。
- 隙間時間に筋トレ可能
- ジムの会費が浮く
→完全に家で筋トレした場合ですが - 外に出なくていいのでモチベが下がらない
- ジムが休業しても筋トレできる
→コロナでジムが閉まっても問題なし
僕は、家でメインに筋トレしてるので、費用面では大助かりですね。
ジムとか言ったら１万とか普通にかかるじゃないですか？
確かに器具を買うと最初に２万くらいかかるかもですが、それでも２～３ケ月で元が取れますし、長い目で見れば断然安いです。
で、ここにきて、コロナのせいでジムが閉まりだしたので、本当に買っといてよかったなと思ってます。
本格的にトレーニングするなら、ベンチプレスや台が必要ですが、そこまでなくてもいいかなと思います。
ダンベルあれば色んなトレーニングができますからね。
僕のおすすめは以下です。
トレーニングウェア
- 上下のウェア
- シューズ
この２点だけでOKです。
僕のおすすめは以下のとおり。
両方とも使ってみた感想ですが、動きやい＋速乾性ありなので、筋トレにはぴったりだなと思いました。
プロテクター
関節の負担軽減に役立ちます。
筋トレって重い重量を扱うので、やっぱり関節への負担が大きいんですね。
特に、ベンチプレスやスクワットはかなり高重量なので、絶対あった方がいいなと思います。
僕自身プロテクターなしでやってぎっくり腰になりましたので。
それで済んだからよかったですが、下手したら何か月も筋トレできなかったり、もしかしたらずっとできなくなるかもです…。
なので、関節の保護はしておいた方がいいと思います。
- グローブ
- ベルト
の２つです。
以下がぼくのおすすめ。
両方とも使用してみましたが、普通にアリですね。
おわりに
以上が今回の内容になります。
筋トレで見た目が変われば、人生も変わるので、それを手助けしてくれるものに投資をするのは、値段以上の価値があることだと思います。
１点買うだけでもプラスになると思うので、ぜひ購入してみて下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ではまた～。
