どうもこんにちは。
ふっくーです。
筋トレ・ダイエットをしているor興味があるけど、どの本を読めばいいのかな？おすすめはある？
こういった疑問に答えます。
・筋トレ・ダイエットにおすすめの本
なお、この記事を書いている僕は筋トレ歴３年で、ダイエットも経験しています。（８キロ減量してます。）
そして今から紹介する本は、僕が読んだ中で、「価値があるな。役立つな。」と思ったものです。
では早速おすすめ本を見ていきます。
筋トレ・ダイエットにおすすめの本６選
以下の通りです。
- 筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
- 医師が教える食事術 最強の教科書
- 北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる
- 一気にくびれる ayayoga背中革命
- 東大卒トレーナーの脚やせ大全
- 筋トレが最強のソリューションである
それぞれ見ていきます。
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
筋トレ・ダイエットに必要な食事の知識をまとめた本です。
・筋トレ・ダイエット法はインチキが多い
・筋トレ・ダイエットのための正しい食事法
・おすすめの食材
僕の感想としては、筋トレ、ダイエットに必要な食事の知識はかなり網羅できているなという印象です。
筋トレやダイエットを成功させるための知識は全て詰まっています。
また、非常に簡潔にまとめられていて、１時間ほどで読み終わるのもグッドです。
- これから筋トレ・ダイエットをする人
- サクッと食事の知識を付けたい人
にはとてもおすすめです。
筋トレやダイエットが楽になると思います。
医師が教える食事術 最強の教科書
こちらは食事の知識を科学的に解説した本です。
・意外と知られていないヤバい食事の事実
・科学的に見た正しい食事法
僕の印象としては、科学的に解説されていて分かりやすい、ためになることが多いなという感じ。
普段生活しているだけでは知ることのない食事の知識が詰め込まれています。
筋トレ・ダイエット目的で書かれた本ではないですが、それに役立つ知識をたくさん知れます。
- 食事に関して科学的な知識を身に付けたい人
- 基礎知識じゃ物足りない人
におすすめな本です。
北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる
今度は食事ではなく、ボディーメイクに重点を置いた本です。
・筋トレ器具の使い方（ダンベル・ベンチプレスなど）
・メニューの組み方
・筋トレに関する理論
僕の感想は、筋トレ・ボディーメイクの仕方で知っておくべき知識はほぼ網羅できているな…です。
- どのように器具を使って
- どんなメニューを組んで
- どのくらいの頻度で筋トレすれば
自分の理想の体型に近づけるのかということが分かります。
また、図や写真もたくさん載っているので、ぱっと見で理解できるのも魅力。
- これから筋トレでボディーメイクを行う人
→マッチョ・脚痩せ・くびれ・ダイエットなど幅広く対応 - 筋トレの方法に関する知識をサクッと得たい人
にはおすすめの本です。
一気にくびれる ayayoga背中革命
こちらは「くびれ」に焦点を置いた本です。女性向けですね。
・どのようにすればくびれが作れるのか
・くびれを作るための方法
僕が読んだ感じ、くびれを作りたい方は必見だなという印象。
本書では、「筋トレ・有酸素運動・ストレッチ・ヨガ」といった様々な観点からアプローチを行なわれていて、どう効率よく、くびれを作るかが濃く研究されています。
また、著者のAYAさんの体験談に基づいていて説得力もありますね。
- ダイエットをしてくびれを作りたい方
- くびれを維持したい方
におすすめの本です。
東大卒トレーナーの脚やせ大全
こちらは「脚痩せ」に焦点を置いた本です。
・どのようにすれば脚痩せができるか
・脚痩せのための方法
僕の読んだ感じ、説明が分かりやすくて簡潔でありながら、内容は濃いな…という印象を持ちました。
簡潔に書かれていて読みやすく、ネットの評判を見ていても「脚痩せできた」という声がたくさんありましたね。
- 脚痩せ・美脚を手に入れたい
- サクッと脚痩せに関する知識を得たい人
におすすめの本です。
筋トレが最強のソリューションである
筋トレに関する自己啓発な本です。
・科学的根拠から見た筋トレのすばらしさ
・自身の経験から得た筋トレの素晴らしさ
・筋トレですべてが解決する
僕が読んだ感じだと、筋トレのモチベが上がるなという感じ。
筋トレをしていていることがどれだけいいことなのか、というのが再認識できます。
僕も筋トレに飽きていたときに読んでモチベが爆上がりしました。
- これから筋トレ・ダイエットを始める人
- 筋トレ・ダイエットに飽きかかってる人
におすすめです。
やる気マックスになります。
本は筋トレ・ダイエットへの最強の投資です
以上が今回の内容でした。
上記で紹介した本は全て１５００円以下に収まっていて、内容も濃くためになるものなので、皆さんにプラスになるはずです。
理想の体型に近づけるための大きなサポート役になります。僕も本から得た知識があるからこそ理想の体型になれました。
そして、本を読んで知識を得て体形が変われば、
- 自身も付く
- 異性にもモテる
- 年収が上がる
→見た目がいい方が年収も高いことが研究で分かっています。
という感じになるので、間違いなく満足できると思います。
では良き筋トレ・ダイエットライフを。
最後までお読みいただきありがとうございました。
