どうもこんにちは。ふっくーです。
この記事ではダイエットにおすすめのプロテインとその選び方を紹介していきます！
ダイエット用のプロテインの選び方
以下の通り選んでみましょう。
- 運動して痩せたいかどうか
- 値段はどうか
- 国内製造にこだわるか
運動して痩せたいかどうか
プロテインの開発目的は以下の2つに分類されます。
- 運動しない人用
- 運動する人用
なので、まずはここを基準にしてみましょう。自分のダイエット法に合ったプロテインが選択でき、ダイエット成功に一歩近づきます。
具体的な選び方は以下の通り。
- 運動して痩せたい→運動する人用のプロテイン
- 運動せず痩せたい→運動しない人用のプロテイン
なお、ここでの「運動する」とは「軽いランニングや筋トレ～息が上がる激しめの運動」を指します。少しでも運動する人は該当しますね。
自分が好きな味があるか
自分が好きな味があるかも基準にしてみましょう。
プロテインはメーカーごとに味が結構変わってきます。嫌いな味を選ぶと継続できないので、鰺も気にしてみるといいです。
国内製造にこだわるか
日本で流通しているプロテインは、国内製造と海外製造の両方があります。
そこも基準にしてみるといいでしょう。
安心感が欲しければ国内製造を、海外製造でも気にしなければ、国内と海外どっちでもOKです。
【厳選】ダイエットにおすすめのプロテイン5選
では、プロテインを紹介していきます。それぞれ飲んでレビューもしてあるので、そちらも参考にしてください！
公式サイトとAmazonや楽天などのショッピングサイトの両方で販売されているケースがありますが、公式サイトの方が数百円～数千円安く買えます。
明治 SAVAS シェイプ＆ビューティ
| 向いた人 | 運動する人 運動しない人 |
| 選べる味 | ミルクティー |
| 製造元 | 国内 |
| 値段 | 3840円（税込）～ |
間違いなしの万能プロテインです。
プロテインは運動する人しない人両方のダイエット成功をサポートしてくれる設計で、誰にでも合うのが特徴。また、スッキリ飲みやすいのもいい点。
ちなみに、このSAVASシリーズは国内売り上げNo.1で多くの人に愛されています。大谷翔平さんも使ってましたね。
迷ったらこちらを飲めばOKです。
CRAS ソイプロテイン
| 向いた人 | 運動しない人 |
| 選べる味 | 黒糖きなこ 抹茶 |
| 製造元 | 国内 |
| 値段 | 1480円（税込）～ |
モデルのマギーさんがプロデュースするプロテインです。
大人気＆好評でinstagramで話題になってます。
「運動なし痩せる」をコンセプトにしており、管理栄養士監修のもと、運動なしで痩せるための栄養設計に仕上がっています。また人口添加物を極力使わないようにしており、品質は安心です。
価格に目を向けると、1480円（税込）～と低価格なのもグッドですね。
「ジムもいかないし、運動もあんまりしないな…」という人はぜひ試して損はしないでしょう。
ULTORA スローダイエットプロテイン
| 向いた人 | 運動しない人 |
| 選べる味 | 黒ゴマきなこ カフェラテ ブルーベリー |
| 製造元 | 国内 |
| 値段 | 4180円（税込）～ |
楽天で人気のあるプロテインです。
楽天で総合1位を獲得し、累計20万個以上を売り上げてきました。最近は、その人気さゆえ品薄状態が続いています。
プロテイン自体は運動しない人に向いた栄養構成が特徴。また、第三者機関の認定を受けた工場で国内製造されており、品質は安心です。
FIXIT Daily Basic ホエイプロテイン
| 向いた人 | 運動する人 |
| 選べる味 | バニラ ストロベリー バナナ コーヒー フルーツミックス |
| 製造元 | 国内 |
| 値段 | 2980円（税込）～ |
運動する人向けのプロテインです。
脂質と糖質がほぼなく、体作りに必要なタンパク質が豊富に含まれているのが特徴。また、味もよくジュース感覚で楽しめます。
加えて、2980円（税込）＆送料無料とコスパがいいのも素晴らしい点。
最近では、その品質とコスパのよさゆえ、楽天ランキングでは5冠を獲得するなど大人気です。運動しながら痩せたい人のダイエット成功をしっかりサポートしてくれます。
MYPROTEIN ダイエットブレンド
| 向いた人 | 運動する人 |
| 選べる味 | ナチュラルバニラ チョコレートファッジブラウニー ストロベリー＆クリーム |
| 製造元 | 海外 |
| 値段 | 2690円（税込）～ |
世界的に人気のプロテインです。
この「マイプロテイン」というブランドは、世界で累計1000万個以上を売り上げており、国を超えて人気があります。また、第三者機関によって製品のチェックも行われており、信頼性も申し分ありません。
プロテイン自体は運動パフォーマンスが向上を促す様に設計されており、運動する人にぴったり。
海外好きなら試して欲しい一品です。
NATURECAN グラスフェッドホエイプロテイン
| 向いた人 | 運動する人 運動しない人 |
| 選べる味 | バニラ チョコ |
| 製造元 | 海外 |
| 値段 | 2999円（税込）～ |
MYPROTEINの社長が新たに立ち上げた会社のプロテインです。
牧草メインで育った乳牛のミルクを原料としており、栄養価が高いのが特徴。オメガ3やSLAといった、健康効果が期待できる栄養素が豊富に含まれています。
そして、品質は厳重にチェック済み。
加えて、販売会社は絶滅危惧保護団体にお金を寄付しており、プロテインの購入すると、間接的に絶滅危惧危惧種の保護に協力できるのもいい点。これからの時代に即したプロテインですね。
最後に：プロテインで未来が変わります
プロテインはダイエットの強い味方です。
普段の食事にうまく取り入れると、ダイエット成功をしっかりサポートしてくれます。ぜひ、この機会に試してみましょう。
1ケ月、早ければ2週間もすれば、今と違った世界が見えてるはずです。事実、ダイエット成功した人はプロテインを飲んでる人が多いですよ。
では、一緒にダイエット頑張りましょう！
