どうもこんにちは。ふっくーです。
もとももプロテインに懐疑的でした。その時の心境は以下の通り。
プロテインってムキムキな人が飲んでるイメージ。飲むと変に筋肉付きそう…。それに太るとのうわさも聞いたことがある。ダイエットに取り入れてもいいことなくないですか？
しかし、後々にプロテインを取り入れダイエットに成功しました。
そもそもプロテインとは？
プロテインは「タンパク質が豊富な粉」です。
牛乳や大豆から作られていて水に溶かして飲みます。味はチョコレートやバニラ、バナナなど、色んな味があって甘いのが特徴。シェイクみたいな感じでおいしいです。
このプロテインですが、ダイエットの強い味方になってくれます。
プロテインはダイエットにメリットが大きい話
以下のメリットがあります。
- 低カロリーでカロリー面でサポートしてくれる
- ダイエットに必要な栄養素をしっかり補給できる
- 空腹を手軽に満たせる
ではそれぞれ説明していきますね。
低カロリーでカロリー面でサポートしてくれる
まず、プロテインはとても低カロリーです。品物にもよりますが、1杯100Kcalほどしかありません。
おかげで、食事に取り入れるだけで、大幅にカロリーカットができます。少し例を出してみましょう。
ご覧の通り、食事をプロテインに置き換えるだけで、摂取カロリーをかなり押さえることができました。カロリー面でダイエットをしっかりサポートしてくれます。
ダイエットに必要な栄養素をしっかり補給できる
次に、ダイエットに必要な栄養素がしっかり補給できるのもいい点。こちらも具体例を出してみましょう。
- ビタミン
- ミネラル
- タンパク質
ご覧の通り、ダイエットに嬉しい栄養素ばかりですね。これがコップ一杯飲めば補給できちゃいまして、栄養面でもダイエットをサポートしてくれます。
空腹を手軽に満たせる
最後は空腹を手軽に満たせるのがいい点です。
チョコ、マンゴー、イチゴなど、様々な味が楽しめ、甘くておいしいです。ジュースみたいな感じですね。飲むだけで空腹を手軽に満せます。
実際に科学的なデータも出てまして、こちらの論文まとめサイトによると、プロテインは空腹を抑えること効果が期待できるとのこと。
空腹が抑えられると自然とダイエットも楽になりますよ。
上記の通り、プロテインはとても低カロリーでして、よほど大量に飲まない限り太りません。また、ただのタンパク質ドリンクですので、飲むだけでムキムキになることはないです。
ご安心を。
プロテインを飲んでダイエット成功しました
筆者もプロテインを取り入れたダイエットに成功しました。以下をご覧ください。
- 身長：172cm
- 体重：68kg→59kg
ご覧の通り、ドカッと体重が落ちて、体も引き締まってますね。これがプロテインを使ったダイエットの威力です。
もちろん、飲むだけで痩せる…みたいな話じゃないですが、ダイエットは大きくサポートしてくれます。家に置いとくだけでも結構変わるでしょう。
事実：プロテインを取り入れている人は多い
上記の通り、プロテインはダイエットにメリットが大きいです。
実際に、有名なモデルやYoutuberの方も使っています。
もちろん、一般の方も使ってます。ツイッターやインスタで調べると大量に出ます。
評価も悪くないですよね。それだけダイエットに向いた証拠かなと。
以下の記事を読めばダイエットにおすすめのプロテインが分かります。期間限定で半額以上割引きになってるものもあるのでどうぞ。
プロテイン取り入れてダイエットを始めよう
上記の通り、プロテイン成功を助ける強い味方です。
ぜひ、この機会に試してみてください。
1ケ月、早ければ2週間もすれば違った世界が見えてくると思います。
